10 Consejos para tomar la Presión Arterial en Casa:

 

1. Ajustar el brazalete del tensiómetro en el brazo: 

  • Sin que presione y en contacto directo con la piel.
  • Evitar que la ropa oclusione el brazo.
  • Dejar la palma de la mano hacia arriba y el brazo ligeramente flexionado.

2. Mantenerse en silencio:

No hables y no te muevas durante toda la medición.

3. Es aconsejable realizar la medición 3 veces:

Con un espacio de unos 5 minutos entre toma y toma, y apuntar la media de los 3 valores.

4. Tomar la presión siempre a la misma hora:

Para poder comparar los valores diarios, y preferentemente que sea antes del desayuno.

5. Usar siempre aparatos homologados y calibrados:

Para obtener siempre valores precisos y fiables.

6. Estar tranquilo y en reposo:

Se recomienda relajarse durante los 5 minutos antes de la toma de la presión.

7. No realizar actividades o ejercicio ni consumir sustancias excitantes:

Por ejemplo: cafeína, alcohol, tabaco… durante al menos los 30 minutos antes de la medición.

8. Vaciar la vejiga antes de la medición:

Preferiblemente, vaciar la vejiga urinaria antes de tomarse la presión.

9. Sentarse de forma erguida:

Con los pies apoyados en el suelo, las piernas sin cruzar y con el brazo apoyado en alguna superficie, a la altura del corazón.

10. Colocar correctamente el manguito:

De forma que quede a 2cm aproximadamente por encima del codo y con el tubo del brazalete quedando en la parte interior e inferior del antebrazo.

En el caso de los tensiómetros de muñeca, colocar el aparato de tal forma que la pantalla quede en la parte interior de la muñeca.

 

Consulta todos nuestros modelos de tensiómetro: aneroides, digitales, de brazo, de muñeca, de columna, con fonendo, etc.

PUBLICACIÓN INSTAGRAM: